A型血人的饮食宜忌及饮食搭配

A型血人的饮食宜忌A血型的人血液粘稠,胆固醇含量也相对较高,因此A血型的人患高胆固醇、中风、心脏病的比例大大增加。
A血型人的饮食中,首先应避免动物蛋白质,坚持低脂肪的饮食,这是最重要的。最好不要进食奶制品,如乳酪、黄油、奶油冰淇淋,以及肉食和蛋黄等。
其次,要注意多进食一些具有清肠解毒、具有降低胆固醇的作用的食物。如生姜、大蒜、柠檬水、大豆及豆制品、深海鱼油、亚麻籽油和核桃等。
其中,生姜、大蒜、柠檬水对降低血液粘稠度有良好作用,而豆制品以及鱼类等食物对降低胆固醇具有非常明显的效果。
最后,A血型的人还应多吃富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化剂的食物,如浆果、樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、花生菠萝和谷物等。

A型血人的水果类食品饮食宜忌

适合吃的水果:樱桃,柠檬,菠萝,西瓜,无花果,仙人果,柚子猕猴桃李子苹果,金橘,酸橙,桑葚,甜瓜,油桃,柿子桃子,苹果,,哈密瓜,覆盆子,荔枝
不宜食,少吃的水果:葡萄,葡萄干,石榴草莓香蕉苦瓜,椰子,芒果橙子木瓜,打蕉

A型血人的肉禽类饮食宜忌

适合吃的肉类食品:鸡肉,乳鸽,火鸡肉
不宜吃,需要少吃的肉类食品:羊肉牛肉鸭肉鹅肉马肉,羔羊肉,绵羊肉,动物的肝,野鸡肉,鹌鹑甲鱼鹿肉兔肉

A型血人的蔬菜饮食宜忌

适合吃的蔬菜:绿叶花椰菜,羽衣甘蓝菜,甘蓝,大蒜,洋葱蘑菇,苜蓿菜,芦荟,甜菜,胡萝卜芹菜芦笋竹笋,青菜,菠菜,大头菜,韭菜,海藻,芋头芥菜,蕨菜,萝卜,黄瓜卷心菜莴苣南瓜荸荠,萝卜缨
不宜吃,需要少吃的蔬菜:玉米,橄榄,泡菜,茄子,花菇,椒类,马铃薯,甘薯,番茄山药

A型血人的水产及海产品饮食宜忌

适合吃的水产品:鲭鱼,鲍鱼,大头鱼,鲤鱼,鲈鱼
不宜吃,需要少吃的水产食品:贝类,青蛙,鱿鱼,淡水螃蟹,龙虾,牡蛎蛤蜊,石斑鱼,鳗鱼

A型血人的奶制品及蛋类产品饮食宜忌

宜食:酸奶,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋
不宜食:山羊奶,黄油,奶酪,牛奶,冰淇淋

坚果和种子食品宜忌

宜食:花生,花生酱,胡桃,南瓜子,杏仁栗子,榛子,山核桃
不宜食:腰果,开心果,芝麻与芝麻酱

豆类食品宜忌

宜食:大豆,豆浆,豆奶,豆腐,赤豆,菜豆,黑豆豇豆蚕豆,小扁豆,花腰豆,绿豆及绿豆芽,豌豆
不宜食:白芸豆,利马豆,四季豆

谷物与淀粉类食品宜忌

宜食:燕麦粉,燕麦片,荞麦,稻米,米糠,黑麦,米糕,黑麦,大麦,黑麦制品,高粱,大麦,米粉
不宜食:玉米粉,小米,爆米花,木薯芬,小麦胚芽



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