保护头发的食物有那些?具有养发作用的食物

保护头发的食物有那些要保养头发,可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。

健发的食物有那些?

以含维生素A的食物为主,还有维生素B1,维生素B6、维生素F,以及碘等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜菠菜〉、动物肝脏、蛋黄、海带等。

恢复头发弹性的食物

可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

改善暗淡发质的食物

发色无光泽是因为头发的黑色素不足导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。

防止头皮屑的食物

头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、维生素B以及脂肪类食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、水果等;对于油性发质,应多吃豆类、芋类绿色蔬菜、面食等。

亮发小秘決

用啤涂擦头发,不仅可以令头发柔顺光泽,而且1还可以促进头发生长,在使用时,先把头发洗净,用毛巾捸干,再将1/8瓶的啤濟.均匀地涂怵在头发上,然后用手按净.使啤洒渗透角头发根部.15分钟后.用消水冲洗干净。这样.不仅能使头发光亮,而且能防止头发干枯脱落。
另外,用水冲洗头发也可护发。洗过头发后,再用茶水冲洗,可使头发乌黑柔软,光泽亮丽。



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