平衡身体酸碱性,如何体质调整为弱碱性体质

你了解自己身体的酸碱状态吗?科学研究表明,人体体液正常酸碱度PH值为7.35~7.45,如果偏离这个值,身体细胞内的化学反应速度将发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素之一,也是维持正常生理活动的重要条件。   

如果你有易疲劳、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身体畏寒、关节易疼痛、免疫力下降、肺及肾脏功能弱等问题,那么,你已经是酸性体质了。   

如何将酸性体质调整为弱碱性体质呢?

调整体内的酸碱平衡度是每日持续要做的事情,要从饮食和生活方式等多方面入手。下面就介绍一个简便易行的小秘诀:每天饮一杯乌梅汤。   

乌梅是碱性食品,含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。酸碱食物是以在体内代谢后代谢产物的酸碱性来划分的,并不是从味觉上区别。新鲜的水果即使味道是酸的,大多却是碱性食物;皮蛋的口感碱性很重,但却是酸性食物。   

乌梅汤的制作方法   
1、将干乌梅和山楂各250克加水浸泡1小时。   
2、桂花和甘草50克与泡开的乌梅和山楂用熬药袋装起来。   
3、在大锅里注满水,放入熬药袋,以大火烧开。   
4、煮沸后,加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。   
5、以小火熬煮3~4个小时,在水大约被熬去一半的时候,乌梅汤也就做成了。   
饮用时要注意,做好的乌梅汤一次喝不完时要放在冰箱里存放。常温下乌梅汤容易变质,如果看到表面有细细的泡沫浮起,说明已经变质不能饮用。另外,加入甘草的乌梅汤会有涩涩的口味,饮用时可放些冰块减轻这种味道。



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