豆浆小海鲜锅做法

豆浆含有高量的植物蛋白质和卵磷脂等营养成分。此菜不仅热量低,且营养均衡,还能帮助加速代谢、减少浮肿现象。

豆浆小海鲜锅做法
准备时间:15分钟
烹饪时间:15分钟

豆浆小海鲜锅用料:
豆浆500ml
高汤500ml
洋葱1/2个
橄榄油适量
豆腐100g
鱿鱼100g
鲜大3尾
北极贝100g
魔芋适量
盐、糖适量

豆浆小海鲜锅做法
1.所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀,洋切丝。

2.巧热橄榄油,将洋慈爆香,加入高汤、豆浆,以中火煮沸。放入炸豆腐煮软,依序放入大虾、北极贝等材料煮熟,再加入调味料调味即可。

饮食健康小贴士】

1.豆浆如果太浓稠会很容易烧焦,所以要经常搅动一下锅底,避免粘锅。

2.火锅里的原料,可以根据自己的喜好增减。



本文标题:豆浆小海鲜锅做法
本文链接:http://www.oouee.com/1658.html
上一篇:
下一篇:
分类:菜谱大全 标签: , ,
更多

常见蔬菜类食物相克大全

常见肉类食物相克大全

常见水果食物相克大全

常见水产,海产品食物相克大全

五谷杂粮相克食物

无觅相关文章插件,快速提升流量