什锦炒牛奶做法

香甜爽口,好吃好看又营养。如果再来一杯果汁,完全可以当早饭吃哦。
什锦炒牛奶做法
准备时间:5分钟
烹饪时间:5分钟

什锦炒牛奶用料:
牛奶200ml
鸡蛋2个
火腿50g
萝卜50g
青豆30g
淀粉、盐少许

什锦炒牛奶做法

1.牛奶中加入淀粉、盐,与鸡蛋混合,充分搅拌均匀。

2.火腿、胡萝卜切小丁备用。

3.锅中烧热油,将牛奶鸡蛋液缓缓倒入,并不停搅拌,使之均匀受热。略呈固体的时候,加入火腿、胡萝卜丁、青豆翻炒均匀即可。

饮食健康小贴士】头发的主要成分是角蛋白,含有多种氨基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质,头发就会变黄、分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽、容易折断;缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎及头发脱落现象。牛奶、鸡蛋和豆类能起到增加头发的光泽、弹性等作用,防止分叉或断裂。



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