经常看电视应多吃些什么食物?

电视要在暗光下看才能比较清楚, 而长期这样做却对眼睛有所损害。因为眼睛在暗光下看东西时, 要依靠视网膜上的圆柱细胞, 而圆柱细胞中的视紫质是由维生素A合成的。

经常看电视应多吃些什么食物
经常在暗光下看电视,眼中圆柱细胞中的视紫质消耗就多, 需要有较多的维生素A来合成,若维生素A供给不足, 人的视力、视野就会逐渐减退、缩小。所以,经常看电视的人要多吃含维生素A的食品, 以减少对眼睛的损害。

经常看电视者吃些什么食物好呢?

据分析, 在我们日常生活中, 含维生素A较多的食物不少, 如牛奶、鸡蛋、蛋糕、奶糖,猪肝牛肝、鸡肝等都是, 有条件的应多加食用;

若条件差, 也可多吃些豆类、豆浆、豆腐、豆芽、白菜、胡萝卜橘子、广柑、红枣等, 这些蔬菜和水果中含有大量的胡萝卜素, 胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A, 供合成视紫质, 使眼睛在暗光下能看清物体, 还能维护眼睛的健康, 从而能预防眼睛发生夜盲或眼干燥症(干眼病)。

除食物调养外, 经常看电视者, 还要适当增强电视室内的光线,如在电视机旁安一个10~15瓦的灯, 屏幕周围的光线亮了, 也会减少眼睛内视紫质的消耗, 眼睛也就不受损害或减少损害。

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