哪些食物能改善男人的性功能?

中老年男子随着雄激素分泌量的减少, 性欲和性功能也逐步减退, 适量食用下列食物有助于增强和改善中老年男子的性功能:

哪些食物能改善男人的性功能

(1) 动物内脏: 动物内脏中含有较多的胆固醇, 而胆固醇是合成性激素的重要物质。此外, 还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此, 适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏, 有利于提高体内雄激素水平, 增加精液分泌量, 提高性功能。

(2) 含锌食物: 锌是人体不可缺少的微量元素, 它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲, 使性功能减退。

近年来的研究结果表明, 缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉, 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3) 含精氨酸的食物: 精氨酸是精子形成的必需成分, 常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有黏滑的特点, 如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐紫菜豌豆等。

(4) 含钙食物: 钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带芝麻酱等。

(5) 富含维生素的食物: 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退, 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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