高血压的食疗养生食谱

高血压症属于心肾不和,肝火大,脂肪过剩,高血压也称为肾源性疾病。有反弹现象。

1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤,还减肥),用醋和芝酱麻拌,可加柿子椒、西红柿等;

2、补钙:女每天3000毫克,男4000毫克;

3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部,再搓脚心,搓的发热和出汗为好;

4、大拇指搓耳朵,每次都是从上到下搓。

5、补肾:吃黑豆山药和枸杞子(20粒)熬粥。秋、冬季吃。

小贴士:每周测血压。



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