夜班族吃这些食物最降肝火

经常熬夜的人由于人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。就特别容易上火,肝火旺对人体有很多的危害,因此今天春草网给大家推荐几种食材,夜班族吃这些食物最降肝火。

“肝火盛”有如此严重的后果,因此患者除积极治疗原发疾病外,保持心态的宁静与平衡也同样重要。

夜班族吃这些食物降肝火

脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦栗子、莲子、芡实、山药大枣、胡萝卜包心菜南瓜柑橘橙子等食物,以健脾理气为主。

肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

要针对病因采取疏导的方法来进行治疗,还需调节神志和情志。

肝火上炎——多吃清肝泻热食物

上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜油菜丝瓜李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品.

降肝火除了常吃以上几种食材,小编认为最重要的应该从根源上消灭肝火,减少熬夜加班的次数,保证充足的睡眠,同时适当的运动也是很重要的。

【扩展阅读】
夜班族和夜猫族怎么进行饮食调理
神经衰弱症饮食调理,神经衰弱症患者最佳保健食品
消灭黑眼圈的五种食物
具有催眠的作用的食物,睡前食用安眠的食品



本文标题:夜班族吃这些食物最降肝火
本文链接:http://www.oouee.com/931.html
上一篇:
下一篇:
分类:饮食健康 标签:
更多

常见蔬菜类食物相克大全

常见肉类食物相克大全

常见水果食物相克大全

常见水产,海产品食物相克大全

五谷杂粮相克食物

无觅相关文章插件,快速提升流量